ASCB- Association Sportive et Culturelle de Bonsecours

Gymnastique adulte (Section)


 


Cours en ligne proposés par Patricia
Je vous adresse un lien sur l'une des vidéos youtube.

https://youtu.be/iaQUznxGM4g


Ces vidéos sont pour tous publics, à chacun de choisir ce qui lui convient.

Les thématiques sont différentes et variées(cardio, renforcement musculaire, stretching, pilates, postures, etc.)

Pour vivre un confinement dynamique !




Afin d'être informé des nouvelles vidéos , il est recommandé de s'abonner et ne pas hésiter :

-de me laisser des commentaires soit sur YouTube soit via mon mail patriciadupontr@gmail.com

-de partager la vidéo

- de liker👍 si on apprécie (c'est encourageant et motivant)




Bonnes séances et à bientôt,!

Patricia






GYM ADULTES


Un certificat médical sera demandé pour cette activité




A.S.C.BONSECOURS GYMNASTIQUE ADULTES GYMNASTIQUE ADULTES

En raison du Covid-19 le matériel ne sera pas fourni

SAISON 2020/2021

*** HOMMES ET FEMMES ***

LUNDI 08h30 – 9h30 Salle de Gym GYM ENTRETIEN Fabienne
18h 00 - 19h 00 Salle Polyvalente RENFORT MUSCULAIRE Frédéric
19h 00 - 20h 00 Salle Polyvalente ABDOS/CUISSES/CARDIO Patricia Frédéric
18h45- 19h45 Salle de gym ABDOS/CUISSES/CARDIO Patricia Patricia
19h45-20h30 Salle de gym CARDIO/FITNESS/COMBAT Patricia
certificat médical obligatoire pour ce cours TABATA TRAINING

MARDI 08h15 - 09h 15 Salle Gym BODY STRETCH Frédéric
09h30 - 10h30 Salle TT PILATES NIVEAU 1 Christelle
10h30 – 11h30 Salle TT STRETCH ABDOS Christelle
11h30 – 12H30 Salle de Gym PILATES TOUS NIVEAUX Fanchon
18h 00 - 19h00 Salle de Gym PILATES INTERMEDIAIRE AVANCE Patricia
19h 00 - 20h00 Salle de Gym BODY TRAINING Patricia


MERCREDI 09h 30 - 10 h 30 Salle Polyvalente RENFORT MUSCULAIRE Fanchon
10h 30 - 11h 30 Salle Polyvalente PILATES NIVEAU 1 Fanchon
18h 00 - 19h 00 Salle TT STRETCH ABDOS Alexandra
19h 00 - 20h 00 Salle TT STEP Alexandra
18h 00 - 19h 00 Salle Gym FESSIERS ABDOS CUISSES Frédéric
19h 00 - 20h 00 Salle de gym PILATES TOUS NIVEAUX Frédéric

JEUDI 08h15 - 09h 15 Salle Polyvalente BODY STRETCH Frédéric
08h 30 - 09h 30 Salle de Gym GYM ENTRETIEN Fabienne
09h30 – 10h30 Salle de Gym STRETCH/ABDOS/RELAXATION Christelle
18h 00 - 19h 00 Salle de Gym FESSIERS/ABDOS/CUISSES Frédéric
19h 00 - 20h 00 Salle de Gym PILATES TOUS NIVEAUX Frédéric

SAMEDI 10h 00 - 11h 00 Salle TT CARDIO/TOUS NIVEAUX Frédéric
11h 00 - 12h 00 Salle TT STRETCH ABDOS FESSIERS Frédéric

*** GYM DOUCE ***
DETENTE POUR TOUS

MARDI 09h30 - 10h 30 Salle de Gym TOUT PUBLIC Fanchon
10h30 - 11h 30 Salle de gym TOUT PUBLIC Fanchon

VENDREDI 09h00 – 10h00 Salle de Gym TOUT PUBLIC Frédéric
10h00 - 11h00 Salle de Gym TOUT PUBLIC Frédéric


Inscriptions: Marie-Hélène GACH 02 35 80 63 27 mhgach@free.fr
Claire DURIEZ 02 35 79 82 72
Gym douce Danielle GODET 06 25 33 56 29

COTISATIONS 2020/2021 Reprise des cours le 14 septembre

2 heures par semaine
Résidents de
Bonsecours: 90 €
+ DE 60 ANS 70 €

Autres 125 €
communes + DE 60 ANS 95 €